女性の薄毛・抜け毛対策は日常生活を改善することでできます！
今現在、薄毛・抜け毛を気にしている女性は是非御覧ください。
女性の薄毛・抜け毛対策①
食生活の改善
食事は髪の毛を育成に欠かせません。
髪の毛は食事から摂取される栄養から作られますからね。
なので体に悪い食べ物ばかり食べていると薄毛・抜け毛の原因になり
薄毛・抜け毛が悪化します。
薄毛・抜け毛対策をするなら、食生活の改善をしましょう。
薄毛・抜け毛に効果の高い食べ物を詳しく知りたい女性は過去のブログもチェックしてみてください。
女性の薄毛・抜け毛対策②
睡眠
髪の毛は睡眠中に育成されます。
睡眠不足や無駄な夜更かしは薄毛・抜け毛の原因に。
薄毛・抜け毛対策には良質な睡眠を摂ることを心がけてください。
また、寝る前にPCやスマホをいじるのも良質な睡眠の妨げになるので避けること。
女性の薄毛・抜け毛対策③
飲酒
少量の飲酒ならまだしも、過度の飲酒は、女性の薄毛・抜け毛の原因に。
過度の飲酒はジヒドロテストステロンという薄毛・抜け毛の原因になる物質を増加させます。
また、食事から摂取した栄養素を消費してしまうので、髪の育成を妨げます。
女性の薄毛・抜け毛対策④
禁煙
タバコは体に悪い影響を与えるだけでなく、薄毛・抜け毛対策を妨げます。
その理由は喫煙により血管が細くなり、十分な栄養素が髪の毛に行き届かなくなるから。
喫煙者の女性は辛いかもしれませんが薄毛・抜け毛対策に重要なことです。
女性の薄毛・抜け毛対策⑤
洗髪
女性の薄毛・抜け毛対策において、洗髪方法も大切。
ゴシゴシ髪の毛を洗うのを避け、やさしく洗髪をしましょう。
さらに洗い流す際は熱すぎるお湯の使用はNG。
また使用するシャンプーもアミノ酸系シャンプーを使用すると
薄毛・抜け毛対策に効果的です。
まとめ
日常生活を改善するだけでも女性の薄毛・抜け毛対策はできます。
さらに効果も高いので、薄毛・抜け毛が気になる女性は必ず実践してください。
とは言え、栄養価の高い食べ物・睡眠・禁煙が難しいと感じる女性もいると思います。
そんな女性はなるべく意識して日常生活の改善に取り組んでください。
また、女性用育毛剤ルルシアを使用することで
直接髪の毛に栄養を与え薄毛・抜け毛対策に繋がります。
さらにルルシアのサプリメントを服用することで、食事だけでは不足しがちな栄養素を摂取することも可能です。
女性の髪事情 